Wassergymnastik ist ein Bewegungstraining im Wasser.
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
BEWEGUNG IM WARMEN WASSER
Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungsprogramm im warmen Wasser und damit grundsätzlich eine Bewegungsform für jedermann. Besonders empfiehlt sich das Wassergymnastik-Training bei Gewichtsproblemen, für Personen mit Wirbelsäulenproblemen, Gelenkschmerzen, Venenleiden oder Gewebeschwäche. Aber auch für werdende Mamas, Leistungssportler, Menschen mit Osteoporose und viele mehr.
Das warme Wasser ist geradezu optimal dafür geeignet, um seinem Körper Gutes zu tun. Alleine schon die Wärme hat eine entspannende Wirkung, das Wasser erleichtert die Bewegungen und ermöglicht gleitende, entspannende Bewegungen. Das ruhige Tempo ist gut für den Körper, und zum Beispiel Dehnübungen gehen im Wasser einfacher vonstatten.
Wassergymnastik ist eine wunderbare Art sich zu bewegen.
Das warme Wasser regt den Blutkreislauf an und unterstützt die Entspannung, was wiederum die Elastizität des Gewebes fördert und die Gelenke beweglicher macht. Das Wasser stellt einen Widerstand dar bei den Bewegungen, wodurch die Muskeln stärker arbeiten müssen. Das Wasser verringert die Belastung der Gelenke, so dass diese Art der Gymnastik praktisch jeder Mensch machen kann, unabhängig vom Alter.
GELENKSCHONEND TRAINIEREN
Die Kraft- und Konditionsübungen im Wasser schonen die Gelenke, Sehnen und den Rücken, sie kräftigen die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Durch den Wasserwiderstand sind die Übungen im Becken anstrengender als außerhalb des Wassers, dadurch ist die Wassergymnastik besonders für ältere Menschen geeignet. Infolge des "Antriebes durch Auftrieb" kommt es bei der Wassergymnastik weder zu Gelenkproblemen noch zu muskulärer Überforderung. Gelenke und Wirbelsäule werden geschont und die Verletzungsgefahr geht gegen Null. Da das Wasser jeder Bewegung 60-mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert. Dies strafft die Figur, steigert die Kondition und verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Anders als bei Sportarten an Land werden alle Körperpartien gleichmäßig trainiert.
Bitte beachten Sie, dass Wassergymnastik Ihren Körper fordert und stärkt.
Jegliche Art von Bewegung ist besser, als sich nicht zu bewegen